Livet och våra kroppar är till för att njutas av, och njuta gör vi genom vår kropp. Men för att kunna känna njutning och välbehag, behöver vi släppa taget om allt, som skapar stress, oro, spänningar och disharmoni i oss. Vi behöver läka oss inne från och ut, så vi kan stå i vår fulla kraft och potential. Och det gör vi genom att bli närvarande med det som är, oavsett vad det är, men framförallt genom att bli närvarande med det vi helst vill fly ifrån. Om vi kan stannar kvar där i det jobbiga och bara observera det och känna det, och låta det synas och ta den platsen som det behöver, och sedan släppa taget om det på det sättet vår kropp behöver, så kan vi läkas inifrån och ut, det är då vi blir fria ifrån vårt förflutna. Och det är där våran framtid och frihet ligger, att släppa det gamla, bryta mönster och förändra vår inre värld, så vi kan skapa en ny yttre värld.